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补锌吃什么好 含锌高的食物有哪些

人们常说要补锌,甚至会去买一些药物来补锌,其实很多人不知道,这些食物中含锌量就非常的高,缺锌不一定要药补,食补也是可以的,下面我们就一起来看下含锌高的食物有哪些。

· 瘦肉含锌量高吗 ·

瘦肉含锌量高吗_补锌吃什么好 含锌高的食物有哪些

我经常在广告中听到“钙铁锌硒维生素”这句广告词,可见这些元素对人体来说有多重要,其实大部分是可以通过食补来满足的,这就告诉你含锌高的食物有哪些。

瘦肉含锌量高吗_补锌吃什么好 含锌高的食物有哪些

1、瘦肉

廋肉大家都有吃过吧,它就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高,因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜,它的制作方法有很多,例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用,我们可以将瘦肉剁成肉末,做成粥或者是熬汤食用,这样更有助于吸收。

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